Тайна снов: статьи и публикации

Хороший крепкий сон зависит от деятельности в течение дня – питания, физической активности, наличия или отсутствия стрессов. Однако решающим фактором могут стать последние несколько часов до того, как отправиться в кровать.

Разговоры во сне – необычная привычка или проявление заболевания? Нужно ли относиться к этому серьезно? По-научному разговоры во сне называют "сомнилоквией" или сноговорением, и конкретного объяснения этому явлению нет.

Многие из нас иногда дергаются во сне. Это может проявляться в виде сокращения мышц рук, ног, лица, нижней челюсти, сгибания ног, подергивания век, ощущения падения или затрудненного дыхания. Почему так происходит?

Проблемы со сном, продолжительность которых не превышают 2-3 дня, не представляют опасности для организма. А если недостаток сна постоянный, то это сказывается и на внешнем виде, и на психо-физическом состоянии человека. Как понять, пора ли "бить тревогу" или пока можно не беспокоиться из-за того, что опять плохо спалось?

Примерно треть жизни мы проводим во сне. Если продолжительность сна, необходимого для восстановления организмом энергии, сокращается, усталость накапливается и возникает нервозность. Это способно привести к бессоннице, избавиться от которой достаточно сложно.

Поза спящей пары может рассказать как об индивидуальных особенностях каждой личности, так и о характере их отношеней, продолжительности союза. Кто больше доверяет другому? Кто в паре лидер? Анализ позы может ответить на многие вопросы...

Сны, в которых действия или образы повторяются, – не редкость. Они снятся и детям, и взрослым. Считается, что подобные сновидения предупреждают о чем-то значительном и повторяются до тех пор, пока важное событие не произойдет.

Сны-предвестники бывают у всех, однако не каждый способен правильно их истолковать. Поразительные примеры провидческих снов можно отыскать в биографии американского писателя с псевдонимом Марк Твен.  Он не только видел сновидения-пророчества, но и учился всю жизнь работать со снами, а также со своим воображением. Жизнь его была наполнена загадочными совпадениями, многие из которых были основой для его произведений.

Аутотренинг, или по-иному самовнушение – мощный метод воздействия на сознание, а также изменение функционирования систем организма. Благодаря ему можно самостоятельно, без применения медикаментов и помощи специалистов, избавиться от депрессии, различных недугов, нежелательных свойств характера и мотивироваться на успех.

Сегодня мы собрали для вас советы, которые помогут каждому, кто не может уснуть, кто ночами часто просыпается, кто утром не чувствует себя выспавшимся и отдохнувшим, либо просто хочет сделать свой сон более качественным.