Причины бессонницы

Переутомление, стрессовые ситуации, неправильное питание, заболевания нервной системы, душная комната – некоторые причины бессонницы, требующие обязательного устранения.

Бессонница или инсомния – разные расстройства сна, которые характеризуются его неудовлетворительным качеством или недостаточной продолжительностью, или наличием одновременно обоих факторов в течение длительного времени.

Лечение бессонницы зависит от ее причин. Без их определения и консультации врача самостоятельно назначенные таблетки, растительные препараты или народные средства от бессонницы часто неэффективны.

Каковы симптомы бессонницы и ее признаки

Проблемы со сном, продолжительность которых не превышают 2-3 дня, не представляют опасности для организма. Сложности с засыпанием часто вызывают разовые ситуации, связанные с волнением, пережитым за день, или с нервным перенапряжением.

В основном провоцируют представленные проблемы со сном внешние факторы:

• некомфортная температура в комнате;
• раздражающие звуки, шум;
• неудобный матрас, подушка;
• неприятные запахи.

Если недостаток сна постоянный, то это сказывается и на внешнем виде, и на психическом, физическом состоянии человека. Патологическому нарушению сна, как правило, предшествует ряд симптомов. Если наблюдается регулярное проявление нескольких из них, важно немедленно обратиться к врачу.

Симптомы патологической бессонницы:

• лицо выглядит отечным, а под глазами есть синяки;
• настроение становится подавленным, есть ощущение вялости, рассеянность и концентрация внимания ухудшается;
• реакция замедляется, а трудоспособность падает;
• возникает постоянная сонливость и усталость в течение дня;
• без крепкого кофе сложно сосредоточиться;
• наблюдаются повышенная эмоциональность, слезливость или беспричинные приступы агрессии, тревоги;
• возникают частые пробуждения ночью, а повторно засыпать становится сложно;
• сон кажется поверхностным и фрагментарным;
• без таблеток от бессонницы или алкоголя заснуть не получается.

Обращать к врачу необходимо, когда:

• одновременно отмеченны 2 (и более) симптома из вышеперечисленных;
• бессонница наблюдается в течение месяца и чаще трех дней в неделю;
• сон некачественный или/и непродолжительный;
• производительность сильно упала из-за неполноценного сна.

Для диагностики причины бессонницы может быть необходимо комплексное обследование, которое включает:

• детальную информацию о развитии, а также симптомах расстройства сна, истории болезней, условиях жизни, работы, перенесенных стрессах, наследственных факторах;
• ведение «дневника сна»;
• осмотр пациента для предварительного диагноза.

При необходимости также могут быть назначены:

• диагностика в лаборатории, включающая как санитарно-гигиенические, так и клинические способы исследования;
• полисомнография – компьютерное исследование сна;
• консультации у специалистов (среди них – невролог, гастроэнтеролог, кардиолог, психиатр).

Что вызывает бессонницу?

Основными причинами бессонницы – совокупность нескольких видов факторов:

• смена места жительства, климата, либо часового пояса, нарушение гигиены сна;
• черепно-мозговые травмы и болевой синдром;
• психические расстройства, включая депрессивные состояния;
• нарушение работы ЖКТ, обмена веществ, неправильное питание;
• разные заболевания – с легкими, почками, печенью, сердечно-сосудистой, нервной, половой системами, щитовидной железой, интоксикация организма, дерматозы;
• прием некоторых лекарственных препаратов – нейролептиков, сердечно-сосудистых, антидепрессантов, кортикостероидов;
• период беременности;
• наследственная (генетическая) предрасположенность – часто склонность к бессоннице передается по наследству.

Особенности лечения бессонницы

В большинстве случаев проблема бессонницы не нуждается в использовании препаратов и специального подхода к лечению. Например, отказавшись от кофе, алкоголя, тяжелой пищи примерно за 6-7 часов до сна, приняв ванну и создав уютную атмосферу для отдыха, а также выпив чашку чая с мятой, можно добиться качественного, продолжительного сна.

Терапевтическое лечение подбирается по результатам дифференциальной диагностики, которая выявит причины бессонницы. Этим занимается врач.

Если причина в отсутствие гигиены сна, специалист проведет необходимый инструктаж. Если бессонница возникла из-за психосоциальных проблема, могут быть назначены растительные препараты. Дополнительно также может потребоваться помощь психотерапевта или психолога и назначены методы релаксации, а также лечения эмоциональных нарушений. При выявлении психических, неврологических, соматических заболеваний сначала ведется их лечение. Без назначения врача не следует применять седативные препараты.

Помните, что применение лекарств предполагает и соблюдение условий, которые связаны с гигиеной сна.