тайны сновидений
Добавить в избранное  
  НОВОСТИ RSS


Публикации
Литература
Сно-Видео

Сновидения
Сонники

Вопрос-ответ
Тесты про сон
Опросы
Форум


  Поиск


  Авторизация
логин
пароль
запомнить   
регистрация »
забыли пароль?


Последние вопросы:

Мне приснилось что сейчас будто какой то ледниковый период все замерзают . Но я в своей комнате в тепле сплю. Вдруг прибегает мама и говорит что все замерзает. Я вышла в подъезд чтоб найти своего бывшего...
Подробнее »

Мне постоянно снится что я живу то в новом доме, то в новой квартире. Причём, наяву я не знаю таких домов. Всё бы ничего, но снится ПОСТОЯННО.
Подробнее »

16 лет. Мне приснился сон из 3-х частей. Первую и начало второй я не помню. Меня интересует 2-я часть. Она происходила у нас в городе примерно ранней осенью (во сне). Все было узнаваемо. Я выходил из...
Подробнее »


Блиц-опрос:




Осознанные сновидения

Все публикации »

Основным отличием осознанного сновидения от простого является то, что спящий понимает, что находится в состоянии сна и способен в некоторой степени управлять происходящими событиями сновидения.

В осознанном сне можно делать, что угодно – полетать, превратиться в миллиардера, стать средневековым рыцарем, победить дракона, или же стать драконом и победить рыцаря. Вы можете воплотить практически любые фантазии и мечты. При этом ваши эмоции и ощущения будут абсолютно натуральными – словно в реальной жизни.

Шаги к осознанному сновидению

Первый шаг, который поможет видеть осознанные сновидения – научиться детально вспоминать собственные сны. Это необходимо, так как:

  • в осознанном сновидении нет смысла, если вспомнить его не получается;
  • чтобы понимать то, что вы находитесь во сне, следует понимать, на что похож сон. В общих чертах, он является отражением реальной жизни, однако обладает собственными характерными особенностями, нуждающимися в анализе. Поэтому важно записывать свои сны после пробуждения, выделяя самые необычные его элементы.

Чтобы достичь успеха в практике осознания снов, важно запомнить хотя бы одно сновидение, приснившееся вам за ночь. Для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • хорошо высыпайтесь. Осознанные сны приходят только к отдохнувшему человеку. Кроме того, стоит понимать, что продолжительность сна влияет непосредственно на частоту и длительность фаз быстрого сна. Первый – быстрый сон, как правило, он длится примерно 10 минут. Через 8 часов длительность сна может увеличиться до часа.
  • в течение фазы так называемого быстрого сна спящему может присниться несколько сновидений, разделенных кратковременными пробуждениями. Такие сны можно запоминать, но при условии, что человек проснется (до перехода в иные фазы сна) на долгое время. Если вы спите слишком крепко, то можно воспользоваться будильником. Правильный расчет установки будильника – установить его на время, которое кратно 90 минутам с момента, как легли спать.
  • замотивированность. Чтобы запомнить сон, иногда достаточно просто настроиться на это, перед тем, как лечь спать. Также можно предварительно дать себе установку – думать о том, что сон будет интересным, а также осмысленным.
  • заведите журнал сновидений. Это поможет лучше их запоминать и более тщательно анализировать. В журнал записывайте собственные воспоминания о сновидении, мысли и чувства, возникшие при его просмотре.

Практики

Отличными практиками, предоставляющими возможность конструировать сон согласно собственному желанию, считаются йога и метод Стивена Лаберже. Феномен осознанных сновидений давно доказан современными учеными.

  • Методы Стивена Лаберже. Это известный английский психофизиолог, который 1-м занялся изучением феномена осознанных сновидений. В своих работах Лаберже приводит массу простых методик, позволяющих проснуться во сне. Присмотритесь к друзьям, посмотрите на собственные руки, включите/выключите свет в комнате, несколько раз прочитайте надпись – если что-то не так, то значит, это сон. Лаберже утверждает, что ученики достигали значительных успехов за несколько недель. В процессе усердной практики вырабатывается условный рефлекс. Например, выключая/выключая свет, задавайте себе вопрос: «Это явь или сон?» Если вопрос прозвучал во сне – сновидение осознанное.
  • Йога. Настоящий йог способен осознавать происходящее внутри себе 24 часа/сутки и 7 дней/неделю. Поэтому важно заниматься йогой. Регулярные практики быстро продемонстрируют результат. Йоги считают, что самое легкое время, когда можно осознать себя в сновидении – 3-4 часа ночи.

Зачем нам нужны осознанные сны?

Они позволяют управлять своим сновидением. У вас появляется возможность делать все, что захотите. 

Например, если есть проблемы интимного характера, приведите в сон Дженифер Лопес – повышение потенции гарантировано. Кроме того, в таких снах можно летать, гулять по любимому городу, воплотить свои мечты, пообщаться с интересными людьми.

Многие мистики полагают, что во время осознанных снов астральное тело человека способно перемещаться между мирами, что является не простым увлечением, а мощным инструментом саморазвития.

Очень важно научиться легко просыпаться, – чтобы это было также просто, как и проваливаться в осознанное сновидение. Но помните, восточные учения такую практику не рекомендуют без учителя. Для западных учений подобные способы самосовершенствования – благо.

Таким образом, решив заняться практикой осознанных сновидений, важно найти хорошего учителя. Как правило, он появляется, когда ученик готов.

Оставить свой комментарий:

Имя:
E-mail:
Код:
  12345
  e-mail нигде не выводится, нужен лишь для отправки уведомлений



[ 13.06.2017 ]
Ученые нашли связь между удовлетворенностью романтическими отношениями пары и качеством их сна.
Подробнее »

[ 17.05.2017 ]
Гиперсомния широко шагает по планете. Каждый пятый американец  засыпает "на ходу". Кто-же пополняет ряды армии Недосыпа?
Подробнее »


Популярные публикации:
Сон в лунную ночь


Можно ли увидеть будущее во сне?


Как справиться с ночными страхами и кошмарами у детей


Сны предупреждают о болезнях



В сонниках часто ищут:
Бывший парень
Зубы
Рыба
Змея (змеи)
Собака
Черви
Беременность
Секс
Деньги
Свадьба
Покойник
Смерть


Какому соннику Вы больше доверяете?:
Миллера
Ванги
Фрейда
Современному
Цветкова
Нострадамуса
Лонго
Шиллера
мисс Хосе
Лоффа
Эзотерическому
Ассирийскому
Голосов: 1352
Архив вопросов »


Это интересно:
Высказывания известных людей



© Snovid.Ru 2006-2017
E-mail: snovid@snovid.ru
главная | новости | публикации | литература | сновидения | сонник | форум | вопрос-ответ | ваши мнения Рейтинг@Mail.ru