новости о снах и сновидениях

Добавить в избранное  
  НОВОСТИ RSS


Публикации
Литература
Сно-Видео

Сновидения
Сонники

Вопрос-ответ
Тесты про сон
Опросы
Форум


  Поиск


  Авторизация
логин
пароль
запомнить   
регистрация »
забыли пароль?


Последние вопросы:

Мне приснилось что сейчас будто какой то ледниковый период все замерзают . Но я в своей комнате в тепле сплю. Вдруг прибегает мама и говорит что все замерзает. Я вышла в подъезд чтоб найти своего бывшего...
Подробнее »

Мне постоянно снится что я живу то в новом доме, то в новой квартире. Причём, наяву я не знаю таких домов. Всё бы ничего, но снится ПОСТОЯННО.
Подробнее »

16 лет. Мне приснился сон из 3-х частей. Первую и начало второй я не помню. Меня интересует 2-я часть. Она происходила у нас в городе примерно ранней осенью (во сне). Все было узнаваемо. Я выходил из...
Подробнее »


Блиц-опрос:




Полезные продукты, которые можно есть перед сном

[ 07.01.2017 ]

Начнем с классической овсяной каши, которая по содержанию полезных микроэлементов, витаминов находится вне конкуренции. Мнение, что овсянку следует есть только на завтрак ошибочно. Съев небольшую порцию овсянки вечером, можно восполнить запасы магния, калия, кальция. Наиболее важным элементом выступает мелатонин – гормон сна.

Бананы также полезны перед сном. Они обладаю комплексом аминокислот, минералов, умиротворяющих, а также располагающих к крепкому, качественному, спокойному сну. Есть бананы следует в небольшом количестве, за 1 час до сна. 

Другой важный продукт – рыба. Такой легкий ужин поможет устранить чувство голода.

Также мелатонином богата вишня. Достаточно ее съесть 1 горсть, чтобы сон стал значительно крепче. В холодное время вишню можно заменить стаканом сока из нее.

Очень полезны орехи. Например, миндаль, где есть много белка, микроэлементов и триптофановая аминокислота.

Хорошему сну идеально способствуют чаи, которые заварены на травах. На Руси самыми распространенными являются чаи из стародуба и ромашки. Можно выпить чашку некрепкого зеленого чая.

Несмотря на пользу вышеприведенных продуктов, не следует переедать на ночь. Поэтому, важно соблюдать умеренную дозу и не сразу перед отдыхом, а незадолго до него – примерно за 1 час.

Не употребляйте в вечернее время жирного, жаренного, тяжелых блюд и сладкого. Последнее можно заменить натуральным полезным медом.

« к списку новостей

Оставить свой комментарий:

Имя:
E-mail:
Код:
  12345
  e-mail нигде не выводится, нужен лишь для отправки уведомлений



[ 22.09.2017 ]
Можно ли во сне увидеть ... прошлую жизнь? Эксперты утверждают, что во многих снах всплывают воспоминания из наших предыдущих жизней
Подробнее »

[ 06.09.2017 ]
А Вы догадывались, что осознанные сны помогают переосмыслить жизнь? О таком выводе сообщили швейцарские ученые
Подробнее »


Популярные публикации:
После сна


А как спят ОНИ?


Сны близнецов


Бессоница



В сонниках часто ищут:
Бывший парень
Зубы
Рыба
Змея (змеи)
Собака
Черви
Беременность
Секс
Деньги
Свадьба
Покойник
Смерть


Какому соннику Вы больше доверяете?:
Миллера
Ванги
Фрейда
Современному
Цветкова
Нострадамуса
Лонго
Шиллера
мисс Хосе
Лоффа
Эзотерическому
Ассирийскому
Голосов: 1375
Архив вопросов »


Это интересно:
Высказывания известных людей



© Snovid.Ru 2006-2017
E-mail: snovid@snovid.ru
Политика конфиденциальности
главная | новости | публикации | литература | сновидения | сонник | форум | вопрос-ответ | ваши мнения Рейтинг@Mail.ru