новости о снах и сновидениях

Добавить в избранное  
  НОВОСТИ RSS


Публикации
Литература
Сно-Видео

Сновидения
Сонники

Вопрос-ответ
Тесты про сон
Опросы
Форум


  Поиск


  Авторизация
логин
пароль
запомнить   
регистрация »
забыли пароль?


Последние вопросы:

Мне приснилось что сейчас будто какой то ледниковый период все замерзают . Но я в своей комнате в тепле сплю. Вдруг прибегает мама и говорит что все замерзает. Я вышла в подъезд чтоб найти своего бывшего...
Подробнее »

Мне постоянно снится что я живу то в новом доме, то в новой квартире. Причём, наяву я не знаю таких домов. Всё бы ничего, но снится ПОСТОЯННО.
Подробнее »

16 лет. Мне приснился сон из 3-х частей. Первую и начало второй я не помню. Меня интересует 2-я часть. Она происходила у нас в городе примерно ранней осенью (во сне). Все было узнаваемо. Я выходил из...
Подробнее »


Блиц-опрос:




Влияние продуктов питания на сон

[ 08.02.2016 ]

Сомнологи вместе с диетологами в ходе исследования влияния продуктов питания на сон пришли к выводу, что нормализующими сон являются лишь некоторые продукты питания. При этом от питания зависит скорость засыпания, отсутствие кошмаров, бессонницы.

После исследования было выяснено, что ряд продуктов гарантированно улучшает сон. К ним относится в первую очередь овес и хорошо всем знакомая овсяная каша. Количество микроэлементов и витаминов в овсянке рекордно высокое.

Диетологи рекомендуют употреблять эту кашу по утрам, но перед сном прием такой пищи также полезен. Магний и кальций хорошо влияют на процессы засыпания, но самым важным с точки зрения сна является мелатонин, который содержится в овсянке. Его называют также гормоном сна. Он обладает быстро усыпляющим эффектом и будет полезен людям, страдающим бессонницей.

Если вы чувствуете, что перед сном испытываете чувство голода, утолить его можно с помощью рыбы. Небольшое количество рыбы быстро устранит голод и поможет спокойно заснуть.

Укрепить сон помогают бананы, которые следует употреблять не позднее, чем за час перед засыпанием. В ягодах вишни также содержится много мелатонина. Горсть зрелой вишни ускорит засыпание и укрепит сон. В зимнее время ягоды можно заменить вишневым соком высокой концентрации. Стандартная доза — 1 стакан.

Миндаль, содержащий аминокислоты и триптофан, делает сон более спокойным и помогает избавиться от кошмаров. Сильным успокаивающим эффектом обладают травяные чаи. Особенно полезны для качественного глубокого сна ромашка и кородуб.

Жирное, жареное и сладкое перед сном следует строго исключить. Единственное исключение — мед, который обладает отличными усыпляющими свойствами.

« к списку новостей

Оставить свой комментарий:

Имя:
E-mail:
Код:
  12345
  e-mail нигде не выводится, нужен лишь для отправки уведомлений



[ 09.11.2017 ]
Новое исследование ученых Гарварда показало, во время взлета, либо посадки самолета засыпать опасно
Подробнее »

[ 18.10.2017 ]
Цветные сны чаще всего видят люди, страдающие или предрасположенные к шизофрении.
Подробнее »


Популярные публикации:
Бодрое утро!


Болезнь и сон


Бывают ли вещие сны?


Спите на работе



В сонниках часто ищут:
Бывший парень
Зубы
Рыба
Змея (змеи)
Собака
Черви
Беременность
Секс
Деньги
Свадьба
Покойник
Смерть


Какому соннику Вы больше доверяете?:
Миллера
Ванги
Фрейда
Современному
Цветкова
Нострадамуса
Лонго
Шиллера
мисс Хосе
Лоффа
Эзотерическому
Ассирийскому
Голосов: 1385
Архив вопросов »


Это интересно:
Высказывания известных людей



© Snovid.Ru 2006-2017
E-mail: snovid@snovid.ru
Политика конфиденциальности
главная | новости | публикации | литература | сновидения | сонник | форум | вопрос-ответ | ваши мнения Рейтинг@Mail.ru